CERIZ VAL

coaching

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ZUMBA FITNESS

Osez vibrer sur des sons latinos, anciens et nouveaux tubes. La répétition des pas vous permet de profiter des chorégraphies rapidement, chacun à son rythme dans une ambiance festive. Un cours anti-stress et générateur de bon humeur, tout en gagnant en endurance cardio et tonification musculaire.

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ZUMBA GOLD

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La Zumba Gold c’est quoi ?

Tout le plaisir de la Zumba mais à moindre intensité

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• chorégraphies adaptées de la Zumba en évitant les sauts et les Impacts

• La Zumba Gold favorise l’équilibre les chorégraphies sont plus accessibles

• Elle améliore la coordination et la mémoire

• Adaptée à ceux qui veulent reprendre le sport doucement en dansant après une interruption, les femmes enceintes (et post accouchement) , les personnes retraitées actives et peut même se faire assis (PMR) 

 

Activité de danse adaptée aux seniors, mais pas que, aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’arthrose, de fibromyalgie, d’embonpoint, de problèmes de coordination, de petits soucis ponctuels comme le retour d’une opération, recommandée par les medecins pour garder le moral et l’activité physique, chacun(e) à son niveau. 

 

Le cours de Zumba Gold permet d’améliorer la mobilité et de prévenir des problèmes d’équilibre et de stabilité. 

La Zumba Gold vous permet de Sortir de l’isolement en intégrant un petit groupe pour vous retrouver réguliérement, danser et chanter.

Chacun son niveau et à son rythme, le cours peut se faire assis (dans ce cas, on bouge le haut du corps et on soulève les pieds) et est  bien entendu adpaté aux PMR (fauteuils).

Les rythmes sont plus lents, tout en gardant l’ambiance latine des cours de Zumba et les echainements sont faciles à retenir et à repeter. 

Le cours dure 45 mn et se compose d’un échauffement de quelques minutes, d’un enchainement de chorégraphies des années 60 à aujourd’hui et des étirements sur la dernière chanson. La salsa, la cumbia, la bachata et autres tubes sont là pour vous faire voyager dès les premières notes.

De petites pauses sont prévues pour s’hydrater et la tenue pour la pratique de cette activité est de porter une tenue confortable et de bonnes chaussures (type baskets pour la salle).

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Ma formation

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Certificat de Qualification Professionelle d' Animatrice Sportive (France),

Instructrice Zumba®

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tarifs / cours

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Achats de cartes de cours

Achats d'abonnements

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disponibilité / réservation

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Réservation cours Zumba Fitness

Réservation cours Zumba Gold

Réservation cours Aqua Zumba

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