Dans notre quotidien, la tristesse, la colère, la peur et tant d'autres émotions s'invitent sans crier gare laissant un sentiment d'inconfort avec une impression d'impuissance car on ne sait pas toujours quoi faire avec ce qui se présente…
Alors si on prenait 5 minutes, juste une petite pause pour comprendre qui elles sont et à quoi elles peuvent servir?
Aujourd’hui nous entendons de plus en plus parler de l'importance d'être à l'écoute de nos ressentis et de nos émotions que ce soit dans :
- Les livres pour enfants avec la couleur des émotions et bien d’autres,
- Les livres de développement personnel,
- Les écoles,
- Les cinémas avec notamment le fameux dessin animé Vice Versa.
Acquérir ces compétences émotionnelles démontre de plus en plus que celles-ci participent à notre bien-être en tant qu’enfant mais aussi en tant qu’adulte.
Beaucoup d'entre nous ont connu un système d’éducation de punitions/ récompenses où les rapports de force étaient bien présents. Aujourd’hui, les sciences ont pu démontrer que le fait de développer ces compétences émotionnelles amène plus d'harmonie dans la relation à soi et aux autres afin d’être moins dans le rapport de force et donc dans des relations stressantes (les avancées sur la communication non-violente ont été précieuses).Et si le défis de demain était de développer une autre manière de voir les choses en développant ces nouveaux réflexes?
La piste sur les compétences émotionnelles est une piste qui mériterait qu'on s'y attarde...
La plupart des générations passées laissaient peu de place aux émotions. Beaucoup d'entre elles ont appris à les étouffer parce qu'elles dérangeaient notamment pour l'émotion de la colère ou de la tristesse. Ce sont des émotions désagréables avec lesquelles on n'a pas très envie d'être ami!
Pourtant ces émotions sont précieuses car elles viennent nous apporter un message, elles font partie de notre corps, elles vivent en nous, elles ont différentes couleurs, certaines agréables d'autres désagréables mais essentielles car elles nous informent d’un besoin.
® Accueillir nos émotions, les apprivoiser pas à pas est donc une compétence inestimable pour notre bien-être, alors n'hésitez à explorer votre monde émotionnel et celui de vos enfants…Vous risquez d'y découvrir bien des messages…
Je vous partage une vidéo simple et ludique qui explique ce qu'est une émotion et le rôle essentielle qu'elle joue dans notre quotidien.
Avec
Sandra Oliva / Thérapeute